Prikaz timova na ženskom Eurobasketu 2019, sadržavao je visinu i uzrast košarkašica. Prikaz timova na ženskom Eurobasketu 2019, sadržavao je visinu i uzrast košarkašica. Prosek visine je bio 183 cm, a godina 26. Britanke bile najniže, što nas podsetilo na rad koji smo slušali pre dve godina na seminaru koji je organizovala Britanska košarkaša federacija. Ni onda, a ni sad, nije nam baš najjasnije zašto opet imaju najnižu selekciju. Možda je i to i jedan od razloga što se nakon 4 godine vraćaju na Eurobasket.
zemlja | Visina (cm) | Godine |
Belgija | 181 | 26 |
Belorusija | 183 | 28 |
Češka | 183 | 27 |
Crna Gora | 184 | 26 |
Francuska | 182 | 24 |
Italija | 183 | 25 |
Latvija | 184 | 26 |
Mađarska | 183 | 24 |
Rusija | 184 | 26 |
Slovenija | 180 | 23 |
Španija | 182 | 29 |
Srbija | 183 | 27 |
Švedska | 184 | 27 |
Turska | 185 | 26 |
Ukrajina | 184 | 26 |
Velika Britanija | 178 | 27 |
prosek | 183 | 26 |
Tabela 12. Prikaz timova na ženskom Eurobasketu 2019
Međutim, ono što smo želeli da vidim je težina, tačnije procenat masti, jer je to očigledno važnije za rezultat. Guru sportke ishrane Luiz Burk to je nazvala „dostizanje idealne telesne konstitucije za takmičenje u cilju dobrih rezultata.“ Prema tada prezentovanim rezultatima britanske košarkašice su imale u proseku 19,01% masti ili BMI od 24,67 kg/m2, što ih je prema raznim tablicama svrstavalo iznad gornje prihvatljive granice za košarkašice. Prema mnogim autorima seniorke bi trebalo da imaju procenat masti između 14 i 18%. Razlike uglavnom postoje u zavisnosti ranga košarkašica koje se posmatraju, ali u i perioda takmičenja – „s obzirom da su kod iste osobe vrednosti procenta masti zavisne od aktuelnog stanja treniranosti, one kod sportista na vrhuncu takmičarskog ciklusa mogu da budu za 2-3 procenta niže nego na početku pripremnog perioda“(Sportska medicina, 2011). Pa bi zbog važnosti sastava tela za sportsku sposobnost, trebalo pratiti košarkašice tokom sezone da bi se odgovarajućim treninzima i ishranom održala idealna telesna kompozicija, tačnije očuvala mišićna masa.
Ako pogledamo listu najbolji košarkašica Evrolige videćemo da su prvih petnaest Amerikanke.
Rang u Evroligi sezona 2018/19 | Ime (zemlja) | Visina (cm) | Težina (kg) | BMI (kg/m2) |
1 | Breanna STEWART (USA) | 193 | 77 | 20,67 |
2 | Haley PETERS | 191 | 81 | 22,20 |
3 | Alyssa THOMAS (USA) | 188 | 84 | 24,81 |
4 | Kelsey PLUM (USA) | 173 | 66 | 22,05 |
5 | Allie QUIGLEY (USA) | 178 | 74 | 23,36 |
prosek | 184,6 | 76,4 | 22,62 |
Tabela 13. BMI najboljih košarkašica Evrolige
Od 16-og mesta su Evropljanke, a najbolja naša košarkašica Sonja Petrović je na 25. mestu. Prosek njihovih BMI je bolji od proseka Britanki za 4%, što nikako nije zanemarljivo na elitnom takmičenju, kao što je Eurobasket.
Rang u Evroligi sezona 2018/19 | Ime (zemlja) | Visina (cm) | Težina (kg) | BMI (kg/m2) |
16 | Valeriane AYAYI (FRA) | 184 | 68 | 20,11 |
17 | Temi FAGBENLE (GBR) | 193 | 79 | 21,23 |
18 | Hind BEN ABDELKADER (BEL) | 169 | 64 | 22,45 |
19 | Katerina ELHOTOVA(CZE) | 180 | 68 | 20,98 |
20 | Katsiaryna SNYTSINA(BLR) | 188 | 76 | 21,59 |
25 | Sonja PETROVIC(SRB) | 189 | 73 | 20,44 |
183,8 | 71,3 | 21,13 |
Tabela 14. BMI najboljih košarkašica Evrolige (nastavak)
Cela priča je posebno važna za trenere, a pre svega studente fizičke kulture jer nerazumevanje značaja telesne kompozicije sutra može da predstavlja razliku između pobede i poraza. Prema novim shvatanjima u ženskoj košarci povoljnija telesna kompozicija doprinosi većoj agilnosti, brzini i boljem rezultatu. Zbog toga mislim da bi pored visine morala da postoji bar telesna težina, ako ne i procenat masti koja bi uz sve ostale parametre trebalo da bude pokazatelj kvaliteta jedne ekipe.
To bih mogli da uporedimo sa praćenjem statistike vezanim za igrače. Ranije su nam bili važni samo koševi, a danas smo naučili važnost asistencija, skokova, ukradenih lopti i blokada, pa je tripl dabl (triple double) učinak postao važniji od samog skora poena. Zbog toga bi smo voleli da „trip dabl“ postoji i u sportskoj medicini pa da za svakog sportistu znamo procenat masti, anaerobni prag i aerobni kapacitet. Sigurni smo da bi oni koji to imaju na profesionalnom nivou bili superiorniji, a ujedno bi svi koji prate sport imali prilike da ga bolje razumeju. Jednostavno, onaj ko bi ima „tripl dabl u sportskoj medicini“ sigurno bi imao veće šanse da postigne trip dabl u košarci.
Za kraj još jedan savet, a to je korišćenje referentnih tablica, Svetske zdravstvene organizacije, Američkog koledža sportske medicine, Internacionalne federacije sportske medicine ili neke druge strukovne organizacije. A ako ne postoje onda treba tražiti tablice priznatih autora iz sportskih nauka, kao u ovom slučaju Askera Jekendrupa, koji je jedan od najvećih stručnjaka u sportskoj ishrani i direktor Gatorade instituta.
Sport | Muškarci | Žene | Sport | Muškarci | Žene |
Bejzbol | 12-15% | 12-18% | Veslanje | 6-14% | 12-18% |
Košarka | 6-12% | 20-27% | Bacanje kugle | 16-20% | 20-28% |
Bodi bilding | 5-8% | 10-15% | Skijanje | 7-12% | 16-22% |
Bicklizam | 5-15% | 15-20% | Sprint | 8-10% | 12-20% |
Američki fudbal (bekovi) | 9-12% | No data | Fudbal | 10-18% | 13-18% |
Američki fudbal (defanzivci) | 15-19% | No data | Plivanje | 9-12% | 14-24% |
Gimnastika | 5-12% | 10-16% | Tenis | 12-16% | 16-24% |
Skok u dalji i vis | 7-12% | 10-18% | Triatlon | 5-12% | 10-15% |
Hokej | 8-15% | 12-18% | Odbojka | 11-14% | 16-25% |
Maraton | 5-11% | 10-15% | Dizanje tegova | 9-16% | nema pod. |
Reketbol | 8-13% | 15-22% | Rvanje | 5-16% | nema pod. |
Tabela 15. Prosečne vrednosti procenta masti kod sportista u raznim sportovima (Sport Nutrition/2nd Edition. Asker Jeukendrup, Michael Gleeson.)